Tag des Schlafes – Jetzt zieht zu Hause die Ruhe ein Zum Tag des Schlafes: Schallschutzfenster verhelfen zu stillen Nächten Tag des Schlafes – Jetzt zieht zu Hause die Ruhe ein : Der 21. Juni ist der offizielle Tag des Schlafes. Bei der Nachtruhe der Deutschen ist Verbesserungspotenzial erkennbar: Ein Viertel …

Guter Schlaf fördert die Stresstoleranz Praktische Tipps und Übungen gegen innere Anspannung Guter Schlaf fördert die Stresstoleranz : Wer im Stress ist, fühlt sich oft fremdbestimmt und von äußeren Anforderungen hin- und hergezerrt. Um sich dann wieder als selbstwirksam zu erleben, kann es helfen, das Heft in die Hand zu …

Das gesunde Schlafen rückt ins Bewusstsein Ruhezonen zu Hause: Verbraucher schätzen wieder mehr Qualität Das gesunde Schlafen rückt ins Bewusstsein : Die Corona-Pandemie hat die Wirtschaft, das Konsumverhalten, die Arbeitswelt und auch das Privatleben stark verändert. Viele Unternehmen hatten während der ersten Welle mit Existenzsorgen zu kämpfen. So auch der Salzburger …

Schlafstörungen – und wieder kein Auge zugemacht Mit sanfter Hilfe zur Ruhe kommen: Natürliche Tipps bei nervösen Schlafstörungen Schlafstörungen – und wieder kein Auge zugemacht : Die Nacht ist der Spiegel des Tages, heißt es. Da verwundert es nicht, wenn Sorgen, Ängste und Zweifel einen um den Schlaf bringen. So …

Atemaussetzer – mehr als nur Schnarchen Nächtliche Atemaussetzer bei Obstruktiver Schlafapnoe können gefährlich sein Atemaussetzer – mehr als nur Schnarchen : Ein Szenario, das wohl vielen bekannt ist: Gerade will man sanft ins Reich der Träume gleiten, da wird man von lautstarkem Röcheln und Schnauben aus dem Nachbarbett zurück in …

Schlafhygiene: So klappt´s mit erholsamer Nachtruhe Schlafmedizinerin Prof. Dr. Kneginja Richter gibt im Apothekenmagazin „Diabetes Ratgeber“ Tipps für eine schlaffördernde Lebensweise Schlafhygiene: So klappt´s mit erholsamer Nachtruhe : Schlaflosigkeit muss nicht sein. Es gibt wirkungsvolle Maßnahmen, seine Umgebung und seine Lebensweise so einzurichten, dass sie einer ungestörten Nachtruhe zuträglich sind. Zum Beispiel: gängige …

Schlechter Schlaf führt zu gesundheitlichen Risiken Mehrheit der Deutschen schläft schlecht Schlechter Schlaf führt zu gesundheitlichen Risiken : Wie jedes Jahr, soll der Tag des Schlafes unsere Gesellschaft daran erinnern, wie wichtig gesunder und erholsamer Schlaf ist. Plagen einen Schlafprobleme, so sollte man unbedingt Hilfe suchen. Neben dem Gang zum …

Wenn Tagesmüdigkeit zur Krankheit wird Zungenschrittmacher: Obstruktive Schlafapnoe auf sanfte Weise behandeln Wenn Tagesmüdigkeit zur Krankheit wird : Morgens ausgeruht und voller Energie aus dem Bett steigen: Für viele Menschen ist das leider nur ein schöner Traum. Etwa 20 bis 30 Prozent der Patienten in Hausarztpraxen sind von Tagesmüdigkeit betroffen, …

Melatonin und Melisse – Besser als Schäfchen zählen Tipps zum erholsamen Ein- und Durchschlafen Melatonin und Melisse – Besser als Schäfchen zählen : Wer gut schläft, tut viel für seine Gesundheit. Denn regelmäßiger tiefer Nachtschlaf ist wichtig für den gesamten Körper und eine ausgeglichene Psyche. Wer Probleme mit dem Ein- …

Schlafzyklus – Pistazien haben hohen Gehalt an Melatonin Neue Studie: Pistazien haben hohen Gehalt an Melatonin – Melatonin steuert biologische Uhr und Schlafzyklus Schlafzyklus – Pistazien haben hohen Gehalt an Melatonin : Amerikanische Pistazien enthalten mit etwa 660 Nanogramm Melatonin pro Gramm Pistazie erhebliche Mengen an Melatonin. Dies ergab eine Studie …